常见食物含钙量

名称 每百克含钙量（毫克）

红皮鸡蛋 48

芹菜 48

黄瓜 24

馒头 18

白皮鸡蛋 13

面条 13

梨 11

西红柿 10

土豆 8

苹果 8

猪肉 6

大米 3.8

粮食 5－18